Semana 4

SEMANA 4 DÍA 6 (06702/2017) HORARIO: 8:25 - 9:05 CAPACIDAD TRABAJADA: Fuerza DESCRIPCIÓN ESPECÍFICA: Hoy hemos utilizado una app llamada Sworkit, con ella hemos estado haciendo una serie de ejercicios en la que trabajábamos 30 segundos y recuperábamos 10 segundos.

Semana 3

SEMANA 3 DÍA 5 (3/02/2017) HORARIO: 10:05 - 11:00 CAPACIDAD TRABAJADA: Resistencia DESCRIPCIÓN ESPECÍFICA: Hoy nos ha vuelto a tocar correr. Hemos echo 4 series de 8 minutos y con una recuperación de 2 minutos. Mis sensaciones después de esta sesión han sido muy buenas, he aguantado muy bien la clase por supuesto que he … Sigue leyendo Semana 3

semana 3

SEMANA 3 DÍA 4: (30/01/2017) HORARIO: 08:25 - 09:05 CAPACIDAD TRABAJADA: Flexibilidad y Resistencia DESCRIPCIÓN ESPECÍFICA Hoy hemos estado haciendo diferentes ejercicios de GAP, aunque el profe a hecho una adaptación. Hemos usado una metodología llamada tabata  es un sistema de entrenamiento que consiste en 20 segundos de trabajo  y 10 segundos de recuperación.  

Semana 2

SEMANA 2 DÍA 3 (27/01/2017) HORARIO: 10:05 - 11:00 CAPACIDAD TRABAJADA: Resistencia. DESCRIPCIÓN ESPECÍFICA: Hoy nos ha tocado correr. Hemos echo 4 series de 7 minutos con un descanso de 2 minutos.

Semana 2

SEMANA 2 DÍA 2 (23/01/2017) HORARIO 08:25 - 09:05 CAPACIDAD TRABAJADA DESCRIPCIÓN ESPECÍFICA Hoy hemos echo clase de zumba. Es decir hemos estado bailando diferentes coreografías durante la hora de clase.